厚労省「年寄りはもっとタンパク質を摂れ」

15:2019/03/24(日) 17:23:43.07

肉食べるじいさんばあさんは
超元気なのは事実なんだよなぁ
実家の祖母もめっちゃ肉食べるらしくて親が呆れてた


16:2019/03/24(日) 17:24:06.90

死んだ婆ちゃんは90近くでもトンカツ大好きだったな


57:2019/03/26(火) 14:41:17.42

長く老人というか成人病多く見てる医療関係者にも
肉食べてる人の方が長生きするってしみじみ言われた
肉の食べ過ぎが良くないのは当然だろうけど


41:2019/03/25(月) 20:26:56.44

たんぱく質、脂質をしっかり補給するために
主食の炭水化物を少なめに
卵や豆腐、サラダにはオリーブオイルをかけて食べる
体力が弱っているならカロリーも多めに摂取したほうがいいよ


65:2019/03/28(木) 13:47:13.76

赤みの獣肉は中に含まれている
カルニチンの作用によって血管の壁が固く脆くなり

末端の細い血管に血液がうまく流れなくなってしまうほかに
腎臓の機能も悪くする。

また脂肪(油)の摂り過ぎもまた、血管の壁を劣化させるのです。


66:2019/03/28(木) 14:01:51.55

ならササミ食ってろ


2:2019/03/24(日) 17:18:54.76

納豆でいいのか


125:2019/03/24(日) 17:50:17.20

大豆でも良いけど吸収が遅いんよ
やっぱり肉特に鶏肉でささみか胸肉やね

胸肉は鶏ハムにすれば水分もあって食べやすいし
麺類やサラダやそのままでも食べられるから重宝するよ

体重1kg当たり1gのタンパク質摂取って筋トレしてたら常識やん
筋力アップ目指すならこれの倍以上は摂取しないとダメ


148:2019/03/24(日) 17:55:46.53

肉には肉の栄養素があるから
満遍なく摂取するのが良いよ

それが嫌ならサプリメント併用するとか
ホエイプロテイン飲ませるとか

動物性タンパク質の摂取は必要やで


9:2019/03/24(日) 17:21:56.07

健康だから肉が食べられる
肉を食べるから健康


172:2019/03/24(日) 18:01:41.48

歯が丈夫じゃないとな
結局「歯」だと思う。なんとなく

1000円以上する歯磨き粉使ってみろ、世界変わるぞ


41:2019/03/24(日) 17:30:47.84

年寄りこそプロティン飲んでジムで筋トレすべきなのに
バカにしてしないよな


57:2019/03/24(日) 17:34:27.63


62:2019/03/24(日) 17:35:19.55

難しい料理も特別の金も要らん
プロティンなら水に溶かして誰でもすぐ飲めるだろ
タンパク質取らない生活習慣は不摂生なんだよ


68:2019/03/24(日) 17:36:57.31

一日一杯のプロテインを
テレビとかで流行らせればいいんじゃね

一杯分15gくらい上乗せされるだけで
目標値到達できるお年寄り増えると思う


74:2019/03/24(日) 17:39:20.93

年寄に豆腐、牛乳とか卵、普通の魚が最適と言ってる奴何だ
脂肪だらけなんだよ
食品成分表でそれらの栄養素見ればすぐわかる話


108:2019/03/24(日) 17:47:20.95

だが長寿で元気な年寄りをインタビューすると
豚バラ好きとか出てくるんだよなぁ。


136:2019/03/24(日) 17:52:43.78

年寄りは脂肪も取るべきだよ
鳥ガラみたいになってはダメだ


87:2019/03/24(日) 17:42:09.41

むしろ毎回餅を食わせろ


107:2019/03/24(日) 17:47:17.38

食べれなくなって死ぬのが
生物の通常なんだから放っときゃええやん。
元気な人は年寄りでも肉ガンガン食べてるわ


112:2019/03/24(日) 17:48:08.07

厚生労働省が食べさせたいってんだから裏があるよな


116:2019/03/24(日) 17:49:14.31

医療費抑えたいんでしょ


120:2019/03/24(日) 17:49:57.54

またそれか、厚生労働省って・・・w


138:2019/03/24(日) 17:53:29.29

医療費の自己負担上げるよりマシかと。


プロテイン


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