O脚矯正したら身長３センチ伸びたｗｗｗ

夢の170センチ代

どうやって矯正したかkwsk

空気圧でやる方法もあるが１ヵ月で元に戻るからおススメしない
ベルトを使ってやる矯正の方法を教えてやる

雑誌の後ろに載ってる広告ぐらい信憑性が感じられないwww

>>11
本当だって
３日で握り拳が入ってたO脚が２本指分ぐらいまで縮んだんだぞｗ
２～３週間でくっ付いた

身長３センチアップか。
しかも全部足が伸びるという夢のような技じゃん。

まずO脚の人はO脚じゃない人が使ってる筋肉を使ってないって事だから
そこからストレッチする必要がある

用意する物はベルト

仰向けになって足を延ばす
片方の足裏にベルトを掛けて手前に引っ張る

ただ怪我しないように気を付けろよお前ら
責任は取れん

んで手前だけじゃなく右方向左方向にもベルトを使って引っ張る
この時、絶対膝を曲げちゃいけない

それが一番最初にやるストレッチ
O脚の人は使ってない筋肉をストレッチする事になる訳だから痛みを感じる

まったくわからない

ハムストリングス（太股の裏側の筋肉）を伸ばす感じでストレッチすればいいんだよね？

>>142
うん、そんな感じ
俺はふくらはぎの方がジンジンくるけどｗ

最初にやったベルトのストレッチをやってからじゃないと筋肉が硬くて
O脚の矯正に時間掛かるからな

仰向けになって足にベルト引っ掛ける動きって暇があればできる動きか？
想像してるのと違うのかもしれんな。よくわからん。
ちょいやってみたら膝の皿がいてえ

>>59
怪我すんなよ
膝の皿が痛いのは後ろの筋肉が柔らかくなっていない証拠

ベルトのストレッチをしっかりやったほうがいい

お前らの今のO脚の幅を測っといたほうがいい３日で変わるぞ

だれか絵にしてくれ

>>14>>15 はこういうことだろ？

>>61 の絵で合ってるよ

この時、絶対膝を曲げちゃいけない

>>61
うまいｗｗｗｗｗｗｗｗ

膝裏痛いんだけどこれであってるの？

>>98
全然違うよｗｗｗｗ
何やってんのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ベルトはこうだろ

>>128 で合ってるよ

何分位やればいいの？

>>124
O脚の人は足回りの筋肉が石ぐらい固くなってると想像した方がいい
それを柔らかくするためだから３～５分ぐらいはやってる

次は立ちあがって踵をくっ付けてVの字に広げる

膝を内側じゃなくて外側に向けるように動きを付ける
この時お尻をキュッとさせる必要がある

この運動を繰り返せば自然とO脚は直ってくよ

大事なのは立ちあがった時の動きを普段から意識して行う事
電車の中でもバスの中でも…

俺はこうしてO脚を直した

身長168センチだったが171センチになってて驚いた
次は猫背を矯正して身長を伸ばしたい

余計Ｏ脚になりそうな動きじゃね？
内側じゃなくて外側に動きつけるとか

>>37
膝のお皿を内側に向けるとO脚を助長させる事になる
骨格的に正しいのは膝を外側に向ける事

騙されたと思って鏡の前でやってみ
外側に向けたらO脚縮むからｗｗｗ

>>41
やってみたけどわからんｗｗ
どこに力入れたらいいのかわかんない

>>47
お尻に挟んだきゅうりを割る様に力入れるんだぜ
その時膝のお皿を外側に向ける

>>37
実際足は動かさないんだろう

やってみるとわかるが
V時にかかとをつけて膝を外側向けてに回そうとすると
膝裏がのびて足が内側にひっぱられる感じ

>>51 のおかげでわかった
結構きついプルプルする

>>54
ミリミリッて感じするなｗｗｗ

尻に挟んでどうやってキュウリ割るんだよ

踵をつけて、足の親指同士を離すとVの字に見えるだろ？
で、その時に足をピンって伸ばすようにすると、内転筋？に力が入る
その状態を維持するって事だと思う

>>76
ケツ締めて足をピンって伸ばした状態を維持すれば
自然に>>20 の膝を外側に向ける動きもできてるって事でおｋ？

>>94
今やってみたｗｗｗ
うん、そうだな
それでおｋ

>>20 の膝を内側じゃなくて外側に向けるように動きを付ける

これどういうこと

>>40
膝というか膝のお皿を外側に向けようとするんだよ

左足の膝のお皿を左に向けて　右足の膝のお皿を右側に向ける

>>20 は…

誰か上手く説明出来る奴いないかｗｗｗ

>>20 は踵は動かさずにつまさきを外側に動かせばいいんだよね

この動きを繰り返せばいいの？

>>85
ちょｗｗｗ
動かすのは膝の皿だけでいいんだよ

足元は踵くっつけてV字型にするだけでおｋ
この時にお尻をキュッとさせるのをお忘れなく

>>20 が分からない人は手を机に置いてひじを伸ばして
手は回さずにひじを回すのをイメージすればおｋ

>>111
わかりやすいｗｗｗ

Vの字の角度どのくらいがいいの？

>>84
意識せず真っ直ぐたって踵くっつけて自然に出来るぐらいがいいよ

Vの字は足なの？ベルトなの？

>>87
V字云々の時にはベルトは使わないよ

冗談抜きで膝裏痛すぎて
30秒も我慢できない

頼むサイトかなにか見たなら貼ってくれ
今一よくわからない

>>130
サイトで学んだわけじゃないからURLすらないよｗｗｗ

よし、ベルトは用意した
ストレッチがわからんからV字だけやってたけど
グイグイしてくる

>>157
ビフォアアフターでどんだけ縮んでるかみるのを忘れるなよ

筋肉柔らかくしないと膝が痛くなるしO脚は直りにくいからな

>>152
わかったありがとう

それで>>20 は結果的には膝をくっつけてるけど
膝をくっつけるてイメージよりはハムストとハムストをくっつけようとして
膝がくっつくって感じだよね？

そうすれば膝の皿が内側に入らずお尻に力が入る

>>163
そうそうそう
まさにその通りだわ

だめだ
おいついたが、よくわからん
他に簡単な方法あるとおもうんだが誰か調べろ

じゃあ、まとめると

①服を脱ぎます(パン１でOK)
②大腿の後の筋肉(ハムストリングス)とふくろはぎの筋肉をストレッチします
→寝そべって、膝を伸ばし足の裏にベルトなどをかけて引っ張る。この際前後左右に揺さぶる
③立ち上がり、踵を付けた状態で足をピンと伸ばします。この際アナルを締め、膝のお皿を外に向けるイメージ
④身長が伸びました！次は猫背だ

って感じでいいのかな

>>167 が上手く纏めてくれた
これでも分からんって人はもう一回スレを読みなおしてくれ

軽くググったら親指と土踏まずに重心かけると尚いいらしいよ

>>106
足を外側に向けて歩くのが正しい歩き方みたいだね
だから理に適ってる

スレの伸び具合を見るとみんな身長伸ばしたいのか。

>>91
当たり前だろ！

身長はどうでもいいけどO脚は治したいな
ジーパンの色落ちが変なしわになるんだ

Ｏ脚って男なら
どれくらいの確率でいんの？

>>38
足組んだり正座してるとなるから多いんじゃないかな。
O脚になって、続けてるとXO、OX脚と深刻になる。
XO脚のオレは太ももとふくらはぎの二重で足組めるぜ。

>>46
えそれってO脚じゃなかったら出来ないのか？

>>52
とりあえず、
直立して膝頭が内向きで脛に指が入ったらX脚。
膝に指が入ったらO脚。両方ならXO・OX脚だ。

>>73
あたし男だけど
写メ撮ったら判定してくれますか > <？

>>97
オレでよければ。
ちなみに > < ←これはOX脚だな。

>>102

>>104
これ普通なんじゃないの？

>>104
なりかけてる。
足組んだり正座したりしてたら100%X脚になるな。

続く