KAT-TUN 田中聖の顔がずいぶん変わったと話題に（画像）

156cmで56kgて、すごい太ってますよね…。
食事制限したいけど、お母さんが成長期だからって…。
運動は、学校や勉強で忙しくて出来ません…(中学生なんです…)
どうすればいいと思いますか？

・野菜、果物、汁物から先に食べる。
(これをゆっくりと片付け終わるまで炭水化物、おかずは口にしない)
・よく噛むようにする。
・少しだけ量を減らしてもらう(むりならご飯の量だけでも減らしてもらう)
・夜は勉強するために満腹になりすぎると頭がまわらなくなるからと言って、腹八分くらいの量にしてもらう(あくまでも、勉強するのに眠くならないように、集中したいことを前面にだす)
・寝起き、風呂上がりに必ずストレッチ
・寝る前に最低20回ずつ、腹筋、背筋、ストレッチ
これだけでもかわってくるよ−。
私も元ピザ。
150/62→150/38
50切ったあたりから味覚が変わって、昔食べてたものが好きじゃなくなった(7年前)。
45切ったあたりから運動がやたらたのしくなった(6年前)。
40kになったあたりで、体重より体型だと思って筋トレとストレッチが生活習慣になった(4年前)。
現在38-40をいったりきたりで落ち着いた。

※4
最後のは聞いたことあるな
あと食べる前に「これを食べても絶対に太らない」って心の中で思うと太らないらしい

※5　私前やってました。156/45～46　
ちょっと重いかな・・・。やめたら太ったorz

半年とちょっとで27kg減
食事の白米を少なくする
お菓子・ジュースをやめる
週に5日程ウォーキングなどの有酸素運動
とにかく続けるんだ