O脚矯正したら身長3センチ伸びたwww

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O脚



1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:51:25.05 ID:q6JMfJp70

夢の170センチ代


4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:52:17.38 ID:gME4jQNs0

どうやって矯正したかkwsk


9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:54:50.60 ID:q6JMfJp70

空気圧でやる方法もあるが1ヵ月で元に戻るからおススメしない
ベルトを使ってやる矯正の方法を教えてやる


11: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 :2011/09/16(金) 23:54:52.81 ID:2sm6RqA90

13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:56:54.21 ID:q6JMfJp70

>>11
本当だって
3日で握り拳が入ってたO脚が2本指分ぐらいまで縮んだんだぞw
2~3週間でくっ付いた


10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:54:51.43 ID:YNGut2B90

身長3センチアップか。
しかも全部足が伸びるという夢のような技じゃん。


12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:55:57.63 ID:q6JMfJp70

まずO脚の人はO脚じゃない人が使ってる筋肉を使ってないって事だから
そこからストレッチする必要がある


14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:58:53.41 ID:q6JMfJp70

用意する物はベルト

仰向けになって足を延ばす
片方の足裏にベルトを掛けて手前に引っ張る


15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:00:14.47 ID:72L4kRdU0

ただ怪我しないように気を付けろよお前ら
責任は取れん

んで手前だけじゃなく右方向左方向にもベルトを使って引っ張る
この時、絶対膝を曲げちゃいけない

それが一番最初にやるストレッチ
O脚の人は使ってない筋肉をストレッチする事になる訳だから痛みを感じる


51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:14:00.85 ID:pP173SVs0

まったくわからない


142:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:56:18.74 ID:splp5deTO

ハムストリングス(太股の裏側の筋肉)を伸ばす感じでストレッチすればいいんだよね?


152:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:01:16.53 ID:72L4kRdU0

>>142
うん、そんな感じ
俺はふくらはぎの方がジンジンくるけどw


56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:17:36.05 ID:72L4kRdU0

最初にやったベルトのストレッチをやってからじゃないと筋肉が硬くて
O脚の矯正に時間掛かるからな


59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:18:34.76 ID:+z4JyOTP0

仰向けになって足にベルト引っ掛ける動きって暇があればできる動きか?
想像してるのと違うのかもしれんな。よくわからん。
ちょいやってみたら膝の皿がいてえ


63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:20:24.72 ID:72L4kRdU0

>>59
怪我すんなよ
膝の皿が痛いのは後ろの筋肉が柔らかくなっていない証拠

ベルトのストレッチをしっかりやったほうがいい

お前らの今のO脚の幅を測っといたほうがいい3日で変わるぞ


19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:02:24.39 ID:7VhvldOIi

だれか絵にしてくれ


61: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/09/17(土) 00:19:44.04 ID:UFZsgbZE0

>>14>>15 はこういうことだろ?

O脚矯正


65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:21:16.69 ID:72L4kRdU0

>>61 の絵で合ってるよ

この時、絶対膝を曲げちゃいけない


74:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:23:25.25 ID:+z4JyOTP0

>>61
うまいwwwwwwww


98:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:34:02.93 ID:iz6fOc5n0

膝裏痛いんだけどこれであってるの?

O脚矯正2


100:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:35:11.10 ID:72L4kRdU0

>>98
全然違うよwwww
何やってんのwwwwwwwwwww


128:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:50:12.03 ID:iz6fOc5n0

ベルトはこうだろ

O脚矯正3


136:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:53:14.15 ID:72L4kRdU0

>>128 で合ってるよ


124:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:48:31.68 ID:DRVelegH0

何分位やればいいの?


126:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:50:00.89 ID:72L4kRdU0

>>124
O脚の人は足回りの筋肉が石ぐらい固くなってると想像した方がいい
それを柔らかくするためだから3~5分ぐらいはやってる


20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:02:54.97 ID:72L4kRdU0

次は立ちあがって踵をくっ付けてVの字に広げる

膝を内側じゃなくて外側に向けるように動きを付ける
この時お尻をキュッとさせる必要がある


23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:03:47.91 ID:72L4kRdU0

この運動を繰り返せば自然とO脚は直ってくよ

大事なのは立ちあがった時の動きを普段から意識して行う事
電車の中でもバスの中でも…

俺はこうしてO脚を直した

身長168センチだったが171センチになってて驚いた
次は猫背を矯正して身長を伸ばしたい


37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:09:12.99 ID:KMpNL4WuO

余計O脚になりそうな動きじゃね?
内側じゃなくて外側に動きつけるとか


41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:10:57.61 ID:72L4kRdU0

>>37
膝のお皿を内側に向けるとO脚を助長させる事になる
骨格的に正しいのは膝を外側に向ける事

騙されたと思って鏡の前でやってみ
外側に向けたらO脚縮むからwww


47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:12:49.47 ID:KMpNL4WuO

>>41
やってみたけどわからんww
どこに力入れたらいいのかわかんない


53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:15:21.62 ID:72L4kRdU0

>>47
お尻に挟んだきゅうりを割る様に力入れるんだぜ
その時膝のお皿を外側に向ける


51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:14:00.85 ID:pP173SVs0

>>37
実際足は動かさないんだろう

やってみるとわかるが
V時にかかとをつけて膝を外側向けてに回そうとすると
膝裏がのびて足が内側にひっぱられる感じ


54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:15:53.26 ID:KMpNL4WuO

>>51 のおかげでわかった
結構きついプルプルする


58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:18:23.15 ID:pP173SVs0

>>54
ミリミリッて感じするなwww


57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:17:53.78 ID:G8jWhoe+0

76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:24:39.62 ID:7wqSPcbc0

踵をつけて、足の親指同士を離すとVの字に見えるだろ?
で、その時に足をピンって伸ばすようにすると、内転筋?に力が入る
その状態を維持するって事だと思う


94: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/09/17(土) 00:32:26.01 ID:UFZsgbZE0

>>76
ケツ締めて足をピンって伸ばした状態を維持すれば
自然に>>20 の膝を外側に向ける動きもできてるって事でおk?


95:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:33:11.62 ID:72L4kRdU0

>>94
今やってみたwww
うん、そうだな
それでおk


40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:10:12.32 ID:vT7yJBPB0

>>20 の膝を内側じゃなくて外側に向けるように動きを付ける

これどういうこと


45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:12:17.84 ID:72L4kRdU0

>>40
膝というか膝のお皿を外側に向けようとするんだよ

左足の膝のお皿を左に向けて 右足の膝のお皿を右側に向ける


67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:22:14.65 ID:72L4kRdU0

85:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:28:30.17 ID:vT7yJBPB0

>>20 は踵は動かさずにつまさきを外側に動かせばいいんだよね

この動きを繰り返せばいいの?


88:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:29:52.70 ID:72L4kRdU0

>>85
ちょwww
動かすのは膝の皿だけでいいんだよ

足元は踵くっつけてV字型にするだけでおk
この時にお尻をキュッとさせるのをお忘れなく


111:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:43:11.29 ID:5fqoJavoO

113:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:44:01.56 ID:pP173SVs0

>>111
わかりやすいwww


84:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:28:08.77 ID:pP173SVs0

Vの字の角度どのくらいがいいの?


86:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:29:00.04 ID:72L4kRdU0

>>84
意識せず真っ直ぐたって踵くっつけて自然に出来るぐらいがいいよ


87:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:29:15.06 ID:e9LPvBdx0

Vの字は足なの?ベルトなの?


89:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:30:21.26 ID:72L4kRdU0

>>87
V字云々の時にはベルトは使わないよ


110:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:43:00.18 ID:iz6fOc5n0

130:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:50:33.24 ID:splp5deTO

頼むサイトかなにか見たなら貼ってくれ
今一よくわからない


133:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:51:39.89 ID:72L4kRdU0

157:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:03:55.34 ID:pP173SVs0

よし、ベルトは用意した
ストレッチがわからんからV字だけやってたけど
グイグイしてくる


161:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:05:22.96 ID:72L4kRdU0

>>157
ビフォアアフターでどんだけ縮んでるかみるのを忘れるなよ

筋肉柔らかくしないと膝が痛くなるしO脚は直りにくいからな


163:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:06:52.09 ID:splp5deTO

>>152
わかったありがとう

それで>>20 は結果的には膝をくっつけてるけど
膝をくっつけるてイメージよりはハムストとハムストをくっつけようとして
膝がくっつくって感じだよね?

そうすれば膝の皿が内側に入らずお尻に力が入る


164:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:07:58.36 ID:72L4kRdU0

>>163
そうそうそう
まさにその通りだわ


162:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:05:26.98 ID:xVLblZZ50

167:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:09:19.26 ID:7wqSPcbc0

じゃあ、まとめると

①服を脱ぎます(パン1でOK)
②大腿の後の筋肉(ハムストリングス)とふくろはぎの筋肉をストレッチします
→寝そべって、膝を伸ばし足の裏にベルトなどをかけて引っ張る。この際前後左右に揺さぶる
③立ち上がり、踵を付けた状態で足をピンと伸ばします。この際アナルを締め、膝のお皿を外に向けるイメージ
④身長が伸びました!次は猫背だ


って感じでいいのかな


169:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:10:49.95 ID:72L4kRdU0

>>167 が上手く纏めてくれた
これでも分からんって人はもう一回スレを読みなおしてくれ


106:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:42:20.02 ID:yJtBdmX50

軽くググったら親指と土踏まずに重心かけると尚いいらしいよ


115:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:44:16.08 ID:72L4kRdU0

>>106
足を外側に向けて歩くのが正しい歩き方みたいだね
だから理に適ってる


91:ヤクソン ◆Yaxon/TouQ :2011/09/17(土) 00:31:16.50 ID:jkwiwtWc0

スレの伸び具合を見るとみんな身長伸ばしたいのか。


93:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:32:24.23 ID:KMpNL4WuO

>>91
当たり前だろ!


96:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:33:12.31 ID:pP173SVs0

身長はどうでもいいけどO脚は治したいな
ジーパンの色落ちが変なしわになるんだ


38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:09:47.22 ID:7VhvldOIi

O脚って男なら
どれくらいの確率でいんの?


46:ヤクソン ◆Yaxon/TouQ :2011/09/17(土) 00:12:35.47 ID:jkwiwtWc0

>>38
足組んだり正座してるとなるから多いんじゃないかな。
O脚になって、続けてるとXO、OX脚と深刻になる。
XO脚のオレは太ももとふくらはぎの二重で足組めるぜ。


52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:14:26.48 ID:ZnvsKWyY0

>>46
えそれってO脚じゃなかったら出来ないのか?


73:ヤクソン ◆Yaxon/TouQ :2011/09/17(土) 00:23:07.61 ID:jkwiwtWc0

>>52
とりあえず、
直立して膝頭が内向きで脛に指が入ったらX脚。
膝に指が入ったらO脚。両方ならXO・OX脚だ。


97:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:33:32.53 ID:e8MgU57q0

>>73
あたし男だけど
写メ撮ったら判定してくれますか > <?


102:ヤクソン ◆Yaxon/TouQ :2011/09/17(土) 00:36:43.37 ID:jkwiwtWc0

>>97
オレでよければ。
ちなみに > < ←これはOX脚だな。


104:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:39:03.58 ID:e8MgU57q0

>>102
O脚矯正4


107:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:42:35.98 ID:pP173SVs0

>>104
これ普通なんじゃないの?


108:ヤクソン ◆Yaxon/TouQ :2011/09/17(土) 00:42:36.19 ID:jkwiwtWc0

>>104
なりかけてる。
足組んだり正座したりしてたら100%X脚になるな。


109:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:42:52.12 ID:DRVelegH0

これってO脚?
改善の余地あり?

O脚矯正5


115:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:44:16.08 ID:72L4kRdU0

>>109
O脚
直したら2センチは伸びると思う


158:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:04:15.06 ID:yavtU4jL0

149:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:00:17.47 ID:X7nfzuZM0

O脚の判定は、
◆ 鼠径部
◆ 膝(大腿骨遠位部内果頭)
◆ ふくらはぎ(腓腹筋内側)
◆ 足首(内くるぶし)
の4ヶ所が接してることを正常とする。

4つのうち一つでも離れている場合をO脚と定義する。


159:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:04:31.35 ID:72L4kRdU0

>>154
俺も最初はそんな感じだったぜ


156:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:03:39.12 ID:uoADv4o20

年齢関係ないの?


159:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:04:31.35 ID:72L4kRdU0

>>156
やっぱり柔軟性で言ったら若い程直り易いと思う


39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:09:53.82 ID:72L4kRdU0

大学で同じぐらいの身長だった奴に「身長伸びたよね?」って言われてワロタwww
問題は仕立て直しまでしたボトムスが履けなくなったwww


48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:13:12.45 ID:ZnvsKWyY0

だけど数十年生きてきてこんなもんで治るもんなのか?
もう骨が曲がってるとしか考えられんが


53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:15:21.62 ID:72L4kRdU0

>>48
俺は20ちょっと生きてるけど直ったぜ


49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:13:21.20 ID:uCyolp+Y0

普通に嘘だろ
俺は整体に行ってるのに治らないぞ


53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:15:21.62 ID:72L4kRdU0

>>49
それは質の悪い整体に行ってる証拠


50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:13:23.54 ID:72L4kRdU0

最初は酷いO脚だったからなwww
握り拳が入っておつりが来てたんだぜwww


68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:22:17.03 ID:ZnvsKWyY0

一応おれは数年前にゴムのベルトみたいなもんで矯正してたけど、
一ヶ月くらいで少しは良くなったわ

けど>>1 の言うとおり直ぐに元に戻ったな

整体も通って話し聞いたけど、普通の人より骨盤が歪んでるかららしい
足を組むのは骨盤の歪みに相当影響するってさ


79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:25:54.28 ID:72L4kRdU0

これでも完璧にO脚が直らない人は一度整体に行って
身体のゆがみを取ってみたらいいと思う


24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:04:08.35 ID:FbOnw4dN0

俺も結構凄いO脚だから早く矯正したいんだよな
20センチは伸びるはず


28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:05:33.57 ID:X/P4rEpw0


2011年09月17日19:37美容・健康 コメント(142)タグ:     
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この記事へのコメント
1. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月17日 21:58
ガリでO脚だから膝の横の骨が出っ張ってる
2. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月17日 22:14
将来、変形性膝関節症になるな。
関節の影響も考えないで筋肉、筋肉言ってたら間違いなく後悔する。
3. :2011年09月17日 22:23
立ってやる方のエクササイズはまんまバレエのドゥミプリエだね。踵を揃えたら少ししゃがんで、お皿を外にと言うより内腿を正面に向けるよう意識した方が簡単だよ。バーレッスンみたいに何かにつかまってやったらいいよ。
4. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月17日 22:27
※2
何それ怖いkwsk
5. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月17日 22:39
確かに効く、ちょっとマシになるわ
6. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月18日 04:05
握りこぶし入るぐらいだからやってみるか
7. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月18日 10:29
スレ主の説明がわかりずらい
8. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月18日 10:38
ベルトのやつやってみたら想像を絶する痛さだったわ
9. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月18日 15:19
俺もスレ主と同じようなことやったわ
指4本ぐらい入る酷いO脚だったけど
地道に続けたら直った
身長は180cm→183cmになった
10. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月18日 15:52
ここのトレーニングスタジオNO.13に矯正法のってるぜ。

ttp://pro50nen.heteml.jp/tachiryu/
11. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月18日 16:43
脚だけ3cm伸びたら相当脚長に見えるだろうな
うらやましい
12. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月18日 21:33
O脚を治して、さらに整体で骨盤の歪みを直してもらえばもう1,2センチいけるぞ。
13. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月18日 22:36
O脚を無理に直そうとして膝痛めたわ・・・何事も無理は禁物な
14. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月18日 23:19
全然O脚じゃないのに168なんだけど・・・
15. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月18日 23:20
V字の運動は何回もしくは何分くらいやったらよいの?
50回くらい外側に力いれたら限界なんだけどw
16. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月19日 00:57
O脚は年々悪化するんだよな、80代の叔母はまさに菱形の足してた
悪化を止めれるだけで意味はあるな
17. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月19日 04:44
V字のやつは魔女たちの22時だかで紹介されてたな
18. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月19日 17:01
うひょーこれでもう少しのびそうだぜ!
まじありがとな
19. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月19日 23:35
>>15
無理するよりそのまま意識して停止を心がければ良いと思う
膝痛めると元も子もないから、硬い筋肉が緊張してる所で時間を掛けて伸ばしていく感じ
20. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月20日 20:32
やったぜ
21. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月20日 21:38
V字の運動は無理すると腰痛めるから注意な
22. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月20日 22:20
ロードバイクでひざ痛めて接骨院でリハビリも兼ねて体幹と脚の筋肉強化の
メニュー組んでもらったらついでにO脚も治ってしまった。
やり方は違うけど非常に地味な作業なところは共通している。
23. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月21日 17:26
足長はいいけどリーチ短くなるやん・・・
24. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月21日 17:27
身長に対するって意味ね
25. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月21日 19:38
くるぶしの所の角度がキツいんだけどこれはどうやったら治る?
26. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月21日 20:30
かなりのO脚だからどうなるか楽しみ
今日から初めて見た
27. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月22日 12:11
>>25

俺もなんだが足首の柔軟性が悪いらしい。
つま先で床を掴むように前にすすむ(右、左、右、左、みたいな感じ)
かかとは床から離さないで、つま先を上に上げたり下ろしたりの運動。
つま先と足の甲を手でつかんで、雑巾をねじる、もどす、みたいな運動。
つま先立ち、おろす、の繰り返し運動。
これを毎日やるといいそうだよ。
地味な運動だけどね。
28. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月22日 12:23
誰か何セット何分やるか書いてくれ。おながい
29. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月22日 14:23
姿勢に気をつけるようにして10年近いが、まだO脚は直ってない。
ひざの間が7cmから3cmになったぐらい。力を入れればつく程度。
意識してやったのは、このV字で立って尻に力を入れるやつぐらい。
身長は1.0~1.5cmぐらい伸びた。

これからやる人はストレッチをしっかりやったほうがいいと思う。毎日。
私も身体が硬いのは自覚しているので、これからはストレッチを毎日やろうと思う。

で、何セットやるかだけど、そんなに回数はいらないと思う。
そのかわり、歩いているとき、家事をしているとき、電車を待っているとき、
いつでも、尻に力を入れてひざを外転させる意識を持つといいと思う。
毎日しっかりやらないと、私みたいに、時間がかかってなかなか直らないんじゃないかな?
30. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月22日 22:28
結局どこの筋肉鍛えればいいのかわからない・・・
31. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月23日 13:38
全部で一日何分ずつすればいいの?
32. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月23日 23:55
192もあるからいいや。
33. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月25日 07:25
O脚っつーのは脚の骨自体の歪みだから、骨を切って、断面を角度が変わるように削って接着することでしか治らないはずでは…?
34. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月26日 21:57
やってみたけど、「膝を内側じゃなくて外側に向けるように動きを付ける」

ってのがいまいちつかめない。
35. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月29日 16:46
踵をつけてつま先V字にして膝を・・・ってようは正しい気をつけの姿勢じゃないのか?
身近に自衛官がいたら教えてくれるよw
36. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月30日 00:37
なにげに俺とスペックが全く一緒だ。168で酷いО脚で猫背・・
やってみるか。夢の170代へ
37. 名無し様@ぴろり2ch:2011年09月30日 00:59
※10
さんきゅー!それやってみるよ。
スレのやつだと「膝を外側に向ける」ってのがいまいち分かりにくい。
38. 名無し様@ぴろり2ch:2011年10月02日 12:19
これって1日どんくらいやりゃいいの?w

1日5分3セットとか?
39. 名無し様@ぴろり2ch:2011年10月07日 22:20
治らねえええ
40. 名無し様@ぴろり2ch:2011年10月17日 00:39
風呂上りやって、朝身長 計ると身長伸びてる・・・

だが、ガッコから帰るともどってる・・・

こりゃどうすりゃいいんよ??
41. 名無し様@ぴろり2ch:2011年10月17日 23:49
うあほおおおおお
42. 名無し様@ぴろり2ch:2011年10月20日 01:36
なんか見覚えのある動きだと思ったらあれだ
うんこ我慢してるときのそれだわ
43. 名無し様@ぴろり2ch:2011年11月09日 12:55
これって膝下O脚にも効くんだろうか
44. 名無し様@ぴろり2ch:2011年11月09日 19:33
治ったやつ何日で治ったか教えてくれ
45. :2011年11月23日 14:42
昨日からやり始めた
楽しみ
46. 短足:2011年11月26日 00:46
なおんね(泣)
47. ひよっぴ:2011年11月27日 11:18
ベルトの運動もVのポーズも骨盤矯正の一環としてピラティスの先生から教わったよ。Vをやると歩きやすくなるので信号待ちのちょっとした時間にやってる。誰にも教わらないで自分で発見したのはすごいな。猫背は骨盤の中の関節にアプローチする運動をすると改善されるよ
48. 名無し様@ぴろり2ch:2011年11月27日 20:55
>47
膝下O脚にも効くのかね?Vのポーズは
49. 名無し様@ぴろり2ch:2011年12月12日 01:51
O脚じゃない人は身長伸ばせないってことか…
50. 名無し様@ぴろり2ch:2012年02月19日 15:20
説明下手やな、
51. 名無し様@ぴろり2ch:2012年02月28日 21:11
やってるんだがよくわからんし、外側に力はいるんだが・・・
52. :2012年03月02日 02:08
言葉だけだといまいちわからんな。。
やり方わかる人動画に撮ってYOUTUBEにでもアップしてもらいたい
53. 名無し様@ぴろり2ch:2012年04月10日 14:02
拳がはいる位のO脚だけど成長途中でもO脚治して背のびる?
54. 名無し様@ぴろり2ch:2012年04月16日 15:20
※40
時間帯で身長変わるのは普通のこと。
55. D:2012年04月21日 00:58
かかとをつけて太ももの内側を前に出す様に股関節をひねる感じでいいんだろうか?
オレのチ○コを見ろと言わんばかりに。
56. :2012年04月29日 03:09
ベルトのストレッチって柔軟と一緒か?
57. 名無し様@ぴろり2ch:2012年05月01日 17:40
原因なんて、ひとつだけじゃないんだから
原因も探らないで知りもしないで
「どこどこの筋肉が発達していないから~」とか言って
ひとつの同じ療法・矯正法をすべての人におススメして
やらせるのは間違ってるよ。
だいたい、XO脚なのに「自分はO脚」って思い込んでいる人もいるから、
どの治療が自分に適してるとか独断で決め付けるのもよくないし、
一人の医師の言葉だけを信じきるのもよくないから、
いろんな整形外科、接骨院、整体院を回ったほうがいいと思う。
でも、昔から病院なんていかなかったし、
もう12年も病気かかってなくて病院行ってないから
病院のことなんてよく知らないし、
だいいちo脚はどこの科、院で治療できるのかよくわからん、知らないんだよね(笑)
(´・ω・`)なんか出しゃばってごめんね。
58. 名無し:2012年05月05日 20:17
酷い膝下O脚だけど治ったよ。
ふくらはぎが外側に湾曲してるのが真っ直ぐに近づいて、
大転子が引っ込んで、全体で見るとかなり真っ直ぐになった。
横から見ると前ももの肉がすごくて
まだ全然太い醜い足なんだけど、とにかくO脚は治ったよ。
身長は1センチ伸びた。
やった期間は今日で20日目。
これからもやる
59. 名無し様@ぴろり2ch:2012年05月06日 18:28
お、やっと体験者のコメントが!
一週間は無理だと思ったけど時間かかってもやる価値ありそうだ。
60. 名無し様@ぴろり2ch:2012年05月07日 23:12
ごめん
最初のベルトのやつ
片足ずつやるの?両足ひっかけるの?
61. 名無し様@ぴろり2ch:2012年05月07日 23:13
あ、スレ見直したら片方だったw

すまんw
62. 名無し様@ぴろり2ch:2012年05月08日 13:08
風呂上りにやると効果大
63. 名無し様@ぴろり2ch:2012年05月13日 00:08
開始一週間経過したが、確実に治りつつあるな。
継続する価値は充分にあると思う。
ベルトのストレッチは理論的には前屈を代用すればいいから俺はそうしている。
ゆっくりと小刻みに何度も指先を下げて足の裏側の筋肉を緩和させていくイメージ。
もっともそのあとの膝の運動が重要なのだが。
64. 名無し様@ぴろり2ch:2012年05月16日 19:06
わしもやってみる。
これでなおらなかったらZ脚に手術する勢いで・・・・
65. 名無し様@ぴろり2ch:2012年05月25日 10:56
それ朝と夜の身長の差じゃないだろうな
66. 名無し様@ぴろり2ch:2012年06月01日 01:26
※65
※63だけど、その椎間板の縮みを加味して夜の同時刻に計測してもやはり1.5cm伸びていたよ。
あと一週間で開始一ヶ月が経過するが、まだ少し曲がっているからもう1cmくらい伸びる余地があるかな。
膝の運動は最初は要領が分からずどうしてもぎこちなくなってしまうけど、回数を重ねて慣れてくると段々と確実性が増してくる。

「V字」というのに固執するのではなく、あくまで膝を外に向ける=力を入れる際に足首同士を固定させる必要があって、その適切な支点の格好がV字なのかなと自分は考えている。

ただ一方で※57の意見ももっともだと思う。
万人が同じ効果を得られるとは決して限らないだろうし、仮に得られたとしても要する期間や伸び代は人によって違うのは当然だろうね。
なので俺の体験談は参考程度に。
67. 名無し様@ぴろり2ch:2012年06月02日 21:22
190cmの俺がO脚治したらwwwww
68. 名無し様@ぴろり2ch:2012年06月04日 22:43
※67
そりゃさらに気持ち悪がれるな。日本だと。
69. 名無し様@ぴろり2ch:2012年06月09日 01:23
なんというか 膝の方向をつま先と同じ方向に矯正する感じで力入れればいいのかな
70. 名無し様@ぴろり2ch:2012年06月12日 15:35
XO脚は膝は付いてても、ふくらはぎが付いてない状態
71. :2012年06月15日 04:44
XO脚で、膝を付けたらくるぶしはギリ付かない。
でもふくらはぎと太ももは弧を描いて横に張り出してるという最悪の見た目だったけど、これを一日各10分と、大転子を押し込むストレッチ(ググったら出る)と自作の骨盤枕やったら、一ヶ月弱でマジまっすぐになった。
ほんと歪んでたから、シルエットが全然違くなって、知り合いにも驚かれた。
膝下O脚は直りにくいとか言われてるけど、本当に効いた。
高い金払って矯正整体行くのなんて馬鹿らしい。
72. -:2012年06月23日 01:36
膝の痛みは全く分からんが腰がすさまじく痛い、骨盤も若干痛い
73. 名無し様@ぴろり2ch:2012年06月26日 00:03
今日から始めた。
合ってるかわからないけどやってみよう。
明日も読み返してみよう。

とりあえず…ケツの横(骨盤??)が結構痛いなww
74. 名無し様@ぴろり2ch:2012年06月27日 15:40
o脚で検索したらここが出たんで早速やってみる
他にもいろいろo脚に効くストレッチとかやってるのに全然治らん…
75. 名無し様@ぴろり2ch:2012年07月09日 01:15
膝付けの運動はちゃんとV字にしてやらないとXO脚になるから注意!
今XO脚の人は0脚を治そうとしてこれをやったのが原因だと思う
というか自分がそうなんだけど...
76. 名無し様@ぴろり2ch:2012年07月09日 18:34
忠告ありがてぇ
77. 名無し様@ぴろり2ch:2012年08月07日 01:30
>>75
俺もなったらしい…
78. 名無し様@ぴろり2ch:2012年08月07日 05:16
足細いからつかないとかそういうのないんだよな…
着く気がせん
79. 名無し様@ぴろり2ch:2012年09月04日 16:04
。。20子どもです O脚の治し方をわかりやすく、できるだけ漢字を使わないでください。
80. 名無し様@ぴろり2ch:2012年09月13日 15:13
※79よし、優しい私が教えてあげよう、と言いたいがまず おや か ほけんの先生に に そうだん しようか
81. 名無し様@ぴろり2ch:2012年09月22日 13:45
膝下に握り拳入るくらいのO脚の人で改善してきてる人いる???
82. 医者だが:2012年09月23日 00:44
整体整骨に根拠は無い

カイロはケガしに行くだけ
83. 名無し様@ぴろり2ch:2012年09月24日 14:06
V字の矯正法は、魔女たちの22時でもやってたな
youtubeにアップされてるよ
84. 名無し様@ぴろり2ch:2012年09月24日 23:43
踵付けV字って、バレエの基本スタイルでもあるっけ。
ベルトもやってる。少しO脚度が軽減したキガス。
股関節も歪んでると思うから、仰向け+尻を壁に付け+両足を壁につけ、出来るだけV字も
している。
85. :2012年10月10日 01:06
ふくらはぎに拳一個余裕で入ってたんだけど、一日やっただけで拳入らなくなって指四本になったわw
自分でもびっくり。。。
個人差あるだろうけど即効性すげー
86. 名無し様@ぴろり2ch:2012年10月23日 13:43
最後の流れわろた
ともあれ、O脚は百害あって一利なしだからやってみるといいんじゃない
87. 名無し様@ぴろり2ch:2012年10月27日 19:03
左右の足片方ずつで何分くらい動かせばいいの?
88. 名無し様@ぴろり2ch:2012年12月07日 06:16
これすごい!三十路女でそこそこのO脚(膝隙間5センチくらい)だけど、一度やっただけで隙間2センチくらいになった。意識してないとダメだけど。
正直もう30超えてるし、今更やっても変わんないだろう位に思ってて実はこのスレ見てから1年以上経ってたけど、試しにやってみてよかった!頑張って継続します。ありがとう
89. 名無し様@ぴろり2ch:2012年12月21日 01:03
金あるんなら素直に整体行ってこい
90. 名無し様@ぴろり2ch:2012年12月21日 19:50
何事も継続することが大事やな
91. 名無し様@ぴろり2ch:2013年01月05日 20:04
v字で膝を外に向けるというのが今一よくわからんが、太ももが筋肉痛になるのであってんのかな?
92. 名無し様@ぴろり2ch:2013年01月28日 00:50
ピポトレのがいいのかもな。
93. 名無し様@ぴろり2ch:2013年02月23日 01:38
歩き方を欧米風にすることも大事だよ
O脚を改善できる+足が長く見えるっていう一石二鳥だぜー
94. 名無し様@ぴろり2ch:2013年02月25日 23:39
※93
欧米風とは、いったいなんだね・・・
95. 名無し様@ぴろり2ch:2013年03月02日 19:39
頑張ってみる。
電車内とかで気軽にできるのがいいね
96. 名無し様@ぴろり2ch:2013年03月18日 12:35
>>98がかわいい
蟹股の友人がいるんだけど相当のO脚
なんでベルト法勧めてみよう
97. 名無し:2013年04月02日 04:44
始めてここ見たけど穏やかなコメント多いな
98. 名無し:2013年04月12日 01:27
いつも履いてるズボンの裾が短いと思ったので、身長計ったら2cm伸びてました。やり始めて1ヶ月くらいです。
99. 名無し様@ぴろり2ch:2013年04月12日 21:00
膝に力かけるやつしかやってないけど効果無いな
やっぱベルトやらないとだめかぁ
100. 名無し様@ぴろり2ch:2013年04月14日 01:33
        @  @  @
        |\/\/|
        └────┘
       /       \:\
       .|  カ ル ト  ミ:::|
      ミ|_≡=、´ `, ≡=_、 |;/  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
       ||..● | ̄|. ● |─/ヽ < ちんちんしごいちゃった!!
      |ヽ二/  \二/  ∂  \_____
      /.  ハ - -ハ   |_/
      |  ヽ/__\_ノ  / |
      \、 ヽ| .::::/.|/ヽ  /
o O 。。  \ilヽ::::ノ丿_ /
  。O o  。 -/ \ _/ ヽ―,- _
ドピュッ  /| | \/|o|ヽ/ | | i ~ヽ
  || o/∩| |   | |  _|_ |_|   ヽ
 ||./二ニヽ|||シュッ | |  |6年3組|    |
 ||| ―-、)ヽ||シュッ|o |  |いけだ.||    |
 ||| 二ヽ)_ノ||   | |   ̄「 | ̄||    |
シュッゝC| | /⌒⌒⌒ヽ/~ ̄ ̄ ̄ ̄ヽ   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ./⌒ヽ⌒ヽ___   |  ∴ヽ  3  ) < 南無妙法蓮華経!南無妙法蓮華経!
 /  _  ゝ___)(9     (` ´) )  \_______________
/  丿ヽ___,.───|彡ヽ ―●-●-| ハァハァ…
  )           (   Y ̄ ̄ ̄ ̄)
_/           \____/
101. 名無し様@ぴろり2ch:2013年06月25日 15:18
普通にウソ乙
かわんねーし
事後報告的な奴が一人もおらんやンか
102. 名無し様@ぴろり2ch:2013年06月25日 17:23
今日からやる
効果出たら報告するわ
103. 名無し様@ぴろり2ch:2013年07月09日 21:27
*102
なんか変化は表れた?
104. 名無し様@ぴろりch:2013年07月11日 21:26
102じゃないけど
165cmから168cmになったよ。
まだまだO脚だから伸びると思う。
後、最初のストレッチ?をやり過ぎて、太ももの裏と膝下に違和感がある。
105. 名無し様@ぴろり2ch:2013年07月12日 09:08
私も※102ではないけど、報告。
やり始めてから数週間、今までついた事がなかったなかった踝がついた!
ふくらはぎの隙間はコブシ大から3本指幅に。
柔軟になってねじれが解消されたからか、
立った時にお尻に力を入れて膝を外向きにすると、膝をまっすぐ前に向けれられるようになった。
最初はさっぱり手ごたえが感じられないけれど、
根気よくやれば関節部分?を動かせるようになってまっすぐになってくると感じた。
ただし、やり過ぎや負荷のかけ過ぎは良くないかな。
足の付け根の内側を傷めてしまうかも。
しっかり適度に柔軟をするのがポイントだと思う。
アラサーでも効果あり。
皆もっと希望を持っていいぞ!
106. 名無し様@ぴろり2ch:2013年07月12日 22:43
*104、*105
よっしゃ、その言葉を待っていた!!
今までO脚の分だけ身長損しているとか、足のラインがヤバいとか考えると気が落ちてたけど、それを治せる希望が見えてきて今から数週間後が楽しみだわ
107. 名無し様@ぴろり2ch:2013年07月13日 10:10
※106
もし猫背だったり(内臓が下がるから骨盤に影響がある)、脚を組む癖があるならそれも同時に直していった方がいいと思う。
私はここ数週間、1の方法に加えてこれらを意識してやらないようにした。
座る時は骨盤を斜めにしないとか。(楽だからついやってしまう)
+前屈と胡坐をかくように座って脚は組まずに足裏をあわせて膝を下げる柔軟も同時にやった。
とにかく柔らかくしてからV字!だ
君の脚もきっとまっすぐ綺麗になる
皆で頑張ろう
108. 名無し様@ぴろり2ch:2013年07月22日 17:22
O脚X脚に加えて猫背だから色々どうにかしたい。
常に背筋伸ばそうとしてんだが、気付くと猫背っちゃってんだよなー…
109. 名無し様@ぴろり2ch:2013年07月24日 01:47
初めて一週間くらい。風呂上りに10分ほどこの体操と股関節のストレッチをした。
目に見えて感覚が狭くなった。V字の運動の時最初はふくらはぎすらくっつかなかったのにもうペタっとくっつくくらい。
これはやる価値あるよ。ヘルニアを治すために体を整えたくて始めたけど、背骨をまっすぐにするこういう体操はなにがいいのかな?
110. 名無し様@ぴろり2ch:2013年07月24日 01:47
あ、109は20歳男で
111. 名無し様@ぴろり2ch:2013年07月25日 17:21
背骨というか、丸まった背中を開くストレッチを以前テレビで見て続けているけど、なかなか効くよ
ストレッチ1
小さく前ならえをする
息を吐きながら肘を(上腕を)体の横につけたまま腕を開く
息を吸いながら元に戻す(繰り返し10回)
ストレッチ2
紐か手ぬぐいでもなんでもいいのである程度長さがあるものを用意する
肩幅位で掴む
(基本姿勢、背筋まっすぐ頭まっすぐ)
腕を真上に上げる
息を吐きながら頭の後ろを通ってしっかり腕を下ろす(肩甲骨が狭まる感じに)
息を吸いながら腕を真上に上げる(繰り返し10回)
112. :2013年07月27日 23:41
今日から実践してみる!
113. 名無し様@ぴろり2ch:2013年08月05日 16:30
61の絵がうまいwww
114. 102:2013年08月06日 00:41
とりあえず約一月半やったから報告。結論から言うと自分には効果はなかった。
恐らく膝の頭が内向きになってるタイプのO脚の人には効くんだろうけど
膝下が湾曲してるタイプには効果は無さそう
あと、あまり力から入れてやりすぎると腰や骨盤にひびくから気をつけた方がいいよ
自分はケツに力入れすぎて股関節痛めた・・・
115. #115:2013年08月13日 00:02
俺も今日やってみたが、太ももの裏が痛すぎてワロタ
膝の間隔は3本指入るくらいだからどのくらいまで縮まるかな
また報告してみます
116. 名無し様@ぴろり2ch:2013年08月24日 00:33
やり始めて一ヶ月くらい経つけど徐々に狭くなってきた。
グーの手が余裕で入るぐらいから指三本くらいまでになった。
でも身長は高くなってる気がしない
117. 名無し様@ぴろり2ch:2013年08月25日 06:48
足で3cm背骨で3cm歪みを伸ばしてまっすぐにしたら6cm身長伸びる計算になるな
118. :2013年09月02日 02:17
119. 名無し様@ぴろり2ch:2013年09月04日 00:18
ベルトストレッチこれすげぇwwww
膝にくるけど大腿部が引き締まることで直ってる感じだな
120. :2013年09月04日 13:02
骨自体が湾曲してるO脚は直らないぞ
121. うは:2013年09月09日 20:48
期待しないでやったら3日目くらいから目に見えて効果が出始めた
脚の間は始める前は4センチで今は2.5
試してみる価値はある
122. 名無し:2013年09月14日 00:24
やって3日目
1日目 指4本から3本キツキツ
2日目 2本若干余裕
3日目 2本ピッタリ
これはすごい! 身長測る機会ないけど
123. ふふ:2013年09月14日 04:44
なんかワロタwwwwwwwwww
よくわかんないけどツボった爆笑wwwwwww
124. 名無し様@ぴろり2ch:2013年09月29日 01:24
開始して1ヶ月
ひざの間指3本余裕で入ったのが、指2本ぴったりになった
このまま続けてみるよ
125. 名無し様@ぴろり2ch:2013年10月15日 19:03
膝を外側に向ける?実際膝は動かないよな?わかる人いたら教えてー
126. 名無し:2013年10月17日 03:40
骨が曲がってるから意味ないって言う人もいるが
O脚改善できた人は身長伸びたって言ってるから脚の骨も真っ直ぐになったんだと思うぜー
127. 海苔:2013年10月21日 08:48
俺は子供のとき水泳やってたせいか普通の脚だったから普段の習慣は大事だと思うよ。
128. 名無し様@ぴろり2ch:2013年10月23日 04:40
125
膝だけを動かすことはできないよ
足をv字にした時に、くっつけた踵を支点にお尻に力を入れるようにして
足の付け根から足全体をぐいっと外側に捻じるの
そうすれば膝が外側に向くよ
なので柔軟は念入りに無理なくやった方が良いと思う
体が硬いうちはぐいっと捻じる感覚がわからないけど、慣れればできるようになるよ
足の付け根や膝を痛めないように気をつけてね
129. 名無し様@ぴろり2ch:2013年10月23日 05:00
128の補足
ぐいっと捻じる時、意識を置くのは膝で、外に向けるように
膝の裏側の内側?あたりがくっつく感じで力を入れるとできるよ
(なので膝周りの柔軟が大事)
130. A:2013年11月16日 01:23
10日で膝の間は少しは良くなった
いままでv字だけで
ベルトで膝裏ほぐすのは二日前ぐらいからはじめたのでこれやった方が効果でるね
131. モモ:2014年01月01日 15:56
4 これ本当?
皆、すごいな!
私、酷い膝下O脚なんだが、これで治るかな....
このエクササイズで159→161になりたい。
せめて160は越えたい!
132. 名無し様@ぴろり2ch:2014年01月02日 20:28
V字の時の筋肉の使い方がいまいちわかりにくいので、動画などがあればありがたい。
133. 名無し様@ぴろり2ch:2014年01月12日 00:08
上半身細いのに下半身がひどいっす。
O脚骨盤広くてケツでかい
まずはO脚と闘うぜ
134. 名無し:2014年05月19日 06:23
おし、始めるわ
内転筋の筋トレと股割り訓練もして本気でo脚治す
効果出てくれ、頼むよ
135. .:2014年07月02日 01:53
膝を外にむけるってのがわからないとか嘆いてる奴らってどんだけ理解力ないんだろう
実際やって見りゃわかるだろ
136. 名無し様@ぴろり2ch:2014年07月15日 13:00
この記事見てからコツコツ矯正続けて約3年
身長の変化はあまり感じないが(測ってないから分からん)
足首とふくらはぎがマイナス4cm程度細くなった
太ももは太いままだが、全体的に筋肉が付いて締まった脚になったわ
O脚の頃は適切に筋肉が使われない状態だったんだな、と実感した
137. 名無し様@ぴろり2ch:2014年07月22日 22:32
足をそろえたとき、爪先と踵が一直線にならないのは改善可能なのかな。
踵が外側に向いているように見える。
138. 名無し様@ぴろり2ch:2014年07月30日 10:07
とりあえず1か月やってみたけど変化ねえわ
139. :2014年10月09日 00:13
膝曲げて屈伸するやつと一緒にやってたら悪化しました。
140. 名無し様@ぴろり2ch:2015年07月13日 21:25
ブクマ数多いから信じてやったのに膝が痛くなった。最悪。
141. 名無し様@ぴろり2ch:2015年09月12日 18:56
私40歳のBBAですけど、この方法でなくヨガとピラティスをダイエットの為に2年間くらい最低でも二日に1回はやっていたら身長が1センチ伸びたよ。
やはり骨格正しい位置に戻すと身長が伸びるのかも。
この方法はお手軽だしやってみようっと。
142. ハレクレア:2017年10月04日 00:42
5 マジか、、、今10分くらいベルトのやつやっただけなのにもう効果が目に見えたんだけど、、、。
痛い寸前位でやったらこうなった…凄い
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