O脚矯正したら身長3センチ伸びたwww

O脚

  • 1:2011/09/16(金) 23:51:25.05 ID:q6JMfJp70

    夢の170センチ代


    4:2011/09/16(金) 23:52:17.38 ID:gME4jQNs0

    どうやって矯正したかkwsk


    9:2011/09/16(金) 23:54:50.60 ID:q6JMfJp70

    空気圧でやる方法もあるが1ヵ月で元に戻るからおススメしない
    ベルトを使ってやる矯正の方法を教えてやる


    11:2011/09/16(金) 23:54:52.81 ID:2sm6RqA90

    13:2011/09/16(金) 23:56:54.21 ID:q6JMfJp70

    >>11
    本当だって
    3日で握り拳が入ってたO脚が2本指分ぐらいまで縮んだんだぞw
    2~3週間でくっ付いた


    10:2011/09/16(金) 23:54:51.43 ID:YNGut2B90

    身長3センチアップか。
    しかも全部足が伸びるという夢のような技じゃん。


    12:2011/09/16(金) 23:55:57.63 ID:q6JMfJp70

    まずO脚の人はO脚じゃない人が使ってる筋肉を使ってないって事だから
    そこからストレッチする必要がある


    14:2011/09/16(金) 23:58:53.41 ID:q6JMfJp70

    用意する物はベルト

    仰向けになって足を延ばす
    片方の足裏にベルトを掛けて手前に引っ張る


    15:2011/09/17(土) 00:00:14.47 ID:72L4kRdU0

    ただ怪我しないように気を付けろよお前ら
    責任は取れん

    んで手前だけじゃなく右方向左方向にもベルトを使って引っ張る
    この時、絶対膝を曲げちゃいけない

    それが一番最初にやるストレッチ
    O脚の人は使ってない筋肉をストレッチする事になる訳だから痛みを感じる


    51:2011/09/17(土) 00:14:00.85 ID:pP173SVs0

    まったくわからない


    142:2011/09/17(土) 00:56:18.74 ID:splp5deTO

    ハムストリングス(太股の裏側の筋肉)を伸ばす感じでストレッチすればいいんだよね?


    152:2011/09/17(土) 01:01:16.53 ID:72L4kRdU0

    >>142
    うん、そんな感じ
    俺はふくらはぎの方がジンジンくるけどw


    56:2011/09/17(土) 00:17:36.05 ID:72L4kRdU0

    最初にやったベルトのストレッチをやってからじゃないと筋肉が硬くて
    O脚の矯正に時間掛かるからな


    59:2011/09/17(土) 00:18:34.76 ID:+z4JyOTP0

    仰向けになって足にベルト引っ掛ける動きって暇があればできる動きか?
    想像してるのと違うのかもしれんな。よくわからん。
    ちょいやってみたら膝の皿がいてえ


    63:2011/09/17(土) 00:20:24.72 ID:72L4kRdU0

    >>59
    怪我すんなよ
    膝の皿が痛いのは後ろの筋肉が柔らかくなっていない証拠

    ベルトのストレッチをしっかりやったほうがいい

    お前らの今のO脚の幅を測っといたほうがいい3日で変わるぞ


    19:2011/09/17(土) 00:02:24.39 ID:7VhvldOIi

    だれか絵にしてくれ


    61:2011/09/17(土) 00:19:44.04 ID:UFZsgbZE0

    >>14>>15 はこういうことだろ?

    O脚矯正


    65:2011/09/17(土) 00:21:16.69 ID:72L4kRdU0

    >>61 の絵で合ってるよ

    この時、絶対膝を曲げちゃいけない


    74:2011/09/17(土) 00:23:25.25 ID:+z4JyOTP0

    >>61
    うまいwwwwwwww


    98:2011/09/17(土) 00:34:02.93 ID:iz6fOc5n0

    膝裏痛いんだけどこれであってるの?

    O脚矯正2


    100:2011/09/17(土) 00:35:11.10 ID:72L4kRdU0

    >>98
    全然違うよwwww
    何やってんのwwwwwwwwwww


    128:2011/09/17(土) 00:50:12.03 ID:iz6fOc5n0

    ベルトはこうだろ

    O脚矯正3


    136:2011/09/17(土) 00:53:14.15 ID:72L4kRdU0

    >>128 で合ってるよ


    124:2011/09/17(土) 00:48:31.68 ID:DRVelegH0

    何分位やればいいの?


    126:2011/09/17(土) 00:50:00.89 ID:72L4kRdU0

    >>124
    O脚の人は足回りの筋肉が石ぐらい固くなってると想像した方がいい
    それを柔らかくするためだから3~5分ぐらいはやってる


    20:2011/09/17(土) 00:02:54.97 ID:72L4kRdU0

    次は立ちあがって踵をくっ付けてVの字に広げる

    膝を内側じゃなくて外側に向けるように動きを付ける
    この時お尻をキュッとさせる必要がある


    23:2011/09/17(土) 00:03:47.91 ID:72L4kRdU0

    この運動を繰り返せば自然とO脚は直ってくよ

    大事なのは立ちあがった時の動きを普段から意識して行う事
    電車の中でもバスの中でも…

    俺はこうしてO脚を直した

    身長168センチだったが171センチになってて驚いた
    次は猫背を矯正して身長を伸ばしたい


    37:2011/09/17(土) 00:09:12.99 ID:KMpNL4WuO

    余計O脚になりそうな動きじゃね?
    内側じゃなくて外側に動きつけるとか


    41:2011/09/17(土) 00:10:57.61 ID:72L4kRdU0

    >>37
    膝のお皿を内側に向けるとO脚を助長させる事になる
    骨格的に正しいのは膝を外側に向ける事

    騙されたと思って鏡の前でやってみ
    外側に向けたらO脚縮むからwww


    47:2011/09/17(土) 00:12:49.47 ID:KMpNL4WuO

    >>41
    やってみたけどわからんww
    どこに力入れたらいいのかわかんない


    53:2011/09/17(土) 00:15:21.62 ID:72L4kRdU0

    >>47
    お尻に挟んだきゅうりを割る様に力入れるんだぜ
    その時膝のお皿を外側に向ける


    51:2011/09/17(土) 00:14:00.85 ID:pP173SVs0

    >>37
    実際足は動かさないんだろう

    やってみるとわかるが
    V時にかかとをつけて膝を外側向けてに回そうとすると
    膝裏がのびて足が内側にひっぱられる感じ


    54:2011/09/17(土) 00:15:53.26 ID:KMpNL4WuO

    >>51 のおかげでわかった
    結構きついプルプルする


    58:2011/09/17(土) 00:18:23.15 ID:pP173SVs0

    >>54
    ミリミリッて感じするなwww


    57:2011/09/17(土) 00:17:53.78 ID:G8jWhoe+0

    76:2011/09/17(土) 00:24:39.62 ID:7wqSPcbc0

    踵をつけて、足の親指同士を離すとVの字に見えるだろ?
    で、その時に足をピンって伸ばすようにすると、内転筋?に力が入る
    その状態を維持するって事だと思う


    94:2011/09/17(土) 00:32:26.01 ID:UFZsgbZE0

    >>76
    ケツ締めて足をピンって伸ばした状態を維持すれば
    自然に>>20 の膝を外側に向ける動きもできてるって事でおk?


    95:2011/09/17(土) 00:33:11.62 ID:72L4kRdU0

    >>94
    今やってみたwww
    うん、そうだな
    それでおk


    40:2011/09/17(土) 00:10:12.32 ID:vT7yJBPB0

    >>20 の膝を内側じゃなくて外側に向けるように動きを付ける

    これどういうこと


    45:2011/09/17(土) 00:12:17.84 ID:72L4kRdU0

    >>40
    膝というか膝のお皿を外側に向けようとするんだよ

    左足の膝のお皿を左に向けて 右足の膝のお皿を右側に向ける


    67:2011/09/17(土) 00:22:14.65 ID:72L4kRdU0

    85:2011/09/17(土) 00:28:30.17 ID:vT7yJBPB0

    >>20 は踵は動かさずにつまさきを外側に動かせばいいんだよね

    この動きを繰り返せばいいの?


    88:2011/09/17(土) 00:29:52.70 ID:72L4kRdU0

    >>85
    ちょwww
    動かすのは膝の皿だけでいいんだよ

    足元は踵くっつけてV字型にするだけでおk
    この時にお尻をキュッとさせるのをお忘れなく


    111:2011/09/17(土) 00:43:11.29 ID:5fqoJavoO

    113:2011/09/17(土) 00:44:01.56 ID:pP173SVs0

    >>111
    わかりやすいwww


    84:2011/09/17(土) 00:28:08.77 ID:pP173SVs0

    Vの字の角度どのくらいがいいの?


    86:2011/09/17(土) 00:29:00.04 ID:72L4kRdU0

    >>84
    意識せず真っ直ぐたって踵くっつけて自然に出来るぐらいがいいよ


    87:2011/09/17(土) 00:29:15.06 ID:e9LPvBdx0

    Vの字は足なの?ベルトなの?


    89:2011/09/17(土) 00:30:21.26 ID:72L4kRdU0

    >>87
    V字云々の時にはベルトは使わないよ


    110:2011/09/17(土) 00:43:00.18 ID:iz6fOc5n0

    130:2011/09/17(土) 00:50:33.24 ID:splp5deTO

    頼むサイトかなにか見たなら貼ってくれ
    今一よくわからない


    133:2011/09/17(土) 00:51:39.89 ID:72L4kRdU0

    157:2011/09/17(土) 01:03:55.34 ID:pP173SVs0

    よし、ベルトは用意した
    ストレッチがわからんからV字だけやってたけど
    グイグイしてくる


    161:2011/09/17(土) 01:05:22.96 ID:72L4kRdU0

    >>157
    ビフォアアフターでどんだけ縮んでるかみるのを忘れるなよ

    筋肉柔らかくしないと膝が痛くなるしO脚は直りにくいからな


    163:2011/09/17(土) 01:06:52.09 ID:splp5deTO

    >>152
    わかったありがとう

    それで>>20 は結果的には膝をくっつけてるけど
    膝をくっつけるてイメージよりはハムストとハムストをくっつけようとして
    膝がくっつくって感じだよね?

    そうすれば膝の皿が内側に入らずお尻に力が入る


    164:2011/09/17(土) 01:07:58.36 ID:72L4kRdU0

    >>163
    そうそうそう
    まさにその通りだわ


    162:2011/09/17(土) 01:05:26.98 ID:xVLblZZ50

    167:2011/09/17(土) 01:09:19.26 ID:7wqSPcbc0

    じゃあ、まとめると

    ①服を脱ぎます(パン1でOK)
    ②大腿の後の筋肉(ハムストリングス)とふくろはぎの筋肉をストレッチします
    →寝そべって、膝を伸ばし足の裏にベルトなどをかけて引っ張る。この際前後左右に揺さぶる
    ③立ち上がり、踵を付けた状態で足をピンと伸ばします。この際アナルを締め、膝のお皿を外に向けるイメージ
    ④身長が伸びました!次は猫背だ


    って感じでいいのかな


    169:2011/09/17(土) 01:10:49.95 ID:72L4kRdU0

    >>167 が上手く纏めてくれた
    これでも分からんって人はもう一回スレを読みなおしてくれ


    106:2011/09/17(土) 00:42:20.02 ID:yJtBdmX50

    軽くググったら親指と土踏まずに重心かけると尚いいらしいよ


    115:2011/09/17(土) 00:44:16.08 ID:72L4kRdU0

    >>106
    足を外側に向けて歩くのが正しい歩き方みたいだね
    だから理に適ってる


    91:2011/09/17(土) 00:31:16.50 ID:jkwiwtWc0

    スレの伸び具合を見るとみんな身長伸ばしたいのか。


    93:2011/09/17(土) 00:32:24.23 ID:KMpNL4WuO

    >>91
    当たり前だろ!


    96:2011/09/17(土) 00:33:12.31 ID:pP173SVs0

    身長はどうでもいいけどO脚は治したいな
    ジーパンの色落ちが変なしわになるんだ


    38:2011/09/17(土) 00:09:47.22 ID:7VhvldOIi

    O脚って男なら
    どれくらいの確率でいんの?


    46:2011/09/17(土) 00:12:35.47 ID:jkwiwtWc0

    >>38
    足組んだり正座してるとなるから多いんじゃないかな。
    O脚になって、続けてるとXO、OX脚と深刻になる。
    XO脚のオレは太ももとふくらはぎの二重で足組めるぜ。


    52:2011/09/17(土) 00:14:26.48 ID:ZnvsKWyY0

    >>46
    えそれってO脚じゃなかったら出来ないのか?


    73:2011/09/17(土) 00:23:07.61 ID:jkwiwtWc0

    >>52
    とりあえず、
    直立して膝頭が内向きで脛に指が入ったらX脚。
    膝に指が入ったらO脚。両方ならXO・OX脚だ。


    97:2011/09/17(土) 00:33:32.53 ID:e8MgU57q0

    >>73
    あたし男だけど
    写メ撮ったら判定してくれますか > <?


    102:2011/09/17(土) 00:36:43.37 ID:jkwiwtWc0

    >>97
    オレでよければ。
    ちなみに > < ←これはOX脚だな。


    104:2011/09/17(土) 00:39:03.58 ID:e8MgU57q0

    >>102
    O脚矯正4


    107:2011/09/17(土) 00:42:35.98 ID:pP173SVs0

    >>104
    これ普通なんじゃないの?


    108:2011/09/17(土) 00:42:36.19 ID:jkwiwtWc0

    >>104
    なりかけてる。
    足組んだり正座したりしてたら100%X脚になるな。


    続く


    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    コメント

    1. 名無し様@ぴろり2ch

      もう「w-inds」って形容し難いな
      かつての爽やかさが1ミリも無い...

    2. 名無し様@ぴろり2ch

      身体を鍛えている=ゲイって言ってる奴って何なの?ガリやデブの妬み?

    3. 名無し様@ぴろり2ch

      必ずタンクトップ着てるからじゃね?w

    4. 名無し様@ぴろり2ch

      鍛えてる人は他人の体を無意識にチェックするから、自分も見られてる(見てほしい)と思ってるんだよ
      そんで優劣つけたりしてる
      自分もダイエットしてた時は、太ってる人がすごく気になった
      歯に気を使ってる人は他人の歯をみるし、靴に気合入れてる人は他人の靴を見るみたいな感じで

    5. 名無し様@ぴろり2ch

      ※2
      アメリカだとここら辺が超ゲイ扱い
      「gay fashion」「gay tank top」で検索すると分かるかも
      ・タンクトップで脇乳(筋肉)見せてる
      ・アクセサリージャラジャラ(だからメリケン人ってアクセサリーあまりつけない)
      ・首にスカーフ巻き巻き
      ・虹色モチーフ(ゲイの証)
      ・ぱっつんぱっつんの色つきズボン
      きんに君は格好だけゲイ過ぎたんだ・・・

    6. 名無し様@ぴろり2ch

      米2
      そうだよ(追真)

    7. 名無し様@ぴろり2ch

      いやいや
      Windsのこと見直したよ。
      ヘナヘナした弱いイメージしか持っていなかったけど
      イメージ変わった 昔より今のほうが素晴らしい。
      これからもがんばってください。

    8. 名無し様@ぴろり2ch

      男に見直されてもあんま意味ねーだろ

    9. 名無し様@ぴろり2ch

      アッー!

    10. 名無し様@ぴろり2ch

      分かる奴には分かるだろうが筋肉はファッションだぞ
      ブサメンでもセクシーアピールになるしエロイベ発生率高
      コミュ症はダブルオナニーだろうが

    11. 名無し様@ぴろり2ch

      鍛えたからって意味もなく脱ぐなよ。キモイ、露出狂。

    12. 名無し様@ぴろり2ch

      禿げる奴はステロイド使ってるからだろ?
      なあ、嘘だと言ってくれよ・・・

    13. 名無し

      筋トレしたら、顔がゴツくなった

    14. 名無しさん12348

      山下は顔が肩幅に比べて小さ過ぎてMIBの武器屋のエイリアンみたい

    15. 名無し様@ぴろり2ch

      >51
      中尾明慶は筋トレというよりボクシングが趣味。

    16. 名無し様@ぴろり2ch

      ガリでO脚だから膝の横の骨が出っ張ってる

    17. 名無し様@ぴろり2ch

      将来、変形性膝関節症になるな。
      関節の影響も考えないで筋肉、筋肉言ってたら間違いなく後悔する。

    18. 立ってやる方のエクササイズはまんまバレエのドゥミプリエだね。踵を揃えたら少ししゃがんで、お皿を外にと言うより内腿を正面に向けるよう意識した方が簡単だよ。バーレッスンみたいに何かにつかまってやったらいいよ。

    19. 名無し様@ぴろり2ch

      ※2
      何それ怖いkwsk

    20. 名無し様@ぴろり2ch

      確かに効く、ちょっとマシになるわ

    21. 名無し様@ぴろり2ch

      握りこぶし入るぐらいだからやってみるか

    22. 名無し様@ぴろり2ch

      スレ主の説明がわかりずらい

    23. 名無し様@ぴろり2ch

      ベルトのやつやってみたら想像を絶する痛さだったわ

    24. 名無し様@ぴろり2ch

      俺もスレ主と同じようなことやったわ
      指4本ぐらい入る酷いO脚だったけど
      地道に続けたら直った
      身長は180cm→183cmになった

      • 名無しさん208221

        この重度知的障害者はもう自殺したかな?

    25. 名無し様@ぴろり2ch

      ここのトレーニングスタジオNO.13に矯正法のってるぜ。
      ttp://pro50nen.heteml.jp/tachiryu/

    26. 名無し様@ぴろり2ch

      脚だけ3cm伸びたら相当脚長に見えるだろうな
      うらやましい

    27. 名無し様@ぴろり2ch

      O脚を治して、さらに整体で骨盤の歪みを直してもらえばもう1,2センチいけるぞ。

    28. 名無し様@ぴろり2ch

      O脚を無理に直そうとして膝痛めたわ・・・何事も無理は禁物な

    29. 名無し様@ぴろり2ch

      全然O脚じゃないのに168なんだけど・・・

    30. 名無し様@ぴろり2ch

      V字の運動は何回もしくは何分くらいやったらよいの?
      50回くらい外側に力いれたら限界なんだけどw

    31. 名無し様@ぴろり2ch

      O脚は年々悪化するんだよな、80代の叔母はまさに菱形の足してた
      悪化を止めれるだけで意味はあるな

    32. 名無し様@ぴろり2ch

      V字のやつは魔女たちの22時だかで紹介されてたな

    33. 名無し様@ぴろり2ch

      うひょーこれでもう少しのびそうだぜ!
      まじありがとな

    34. 名無し様@ぴろり2ch

      >>15
      無理するよりそのまま意識して停止を心がければ良いと思う
      膝痛めると元も子もないから、硬い筋肉が緊張してる所で時間を掛けて伸ばしていく感じ

    35. 名無し様@ぴろり2ch

      やったぜ

    36. 名無し様@ぴろり2ch

      V字の運動は無理すると腰痛めるから注意な

    37. 名無し様@ぴろり2ch

      ロードバイクでひざ痛めて接骨院でリハビリも兼ねて体幹と脚の筋肉強化の
      メニュー組んでもらったらついでにO脚も治ってしまった。
      やり方は違うけど非常に地味な作業なところは共通している。

    38. 名無し様@ぴろり2ch

      足長はいいけどリーチ短くなるやん・・・

    39. 名無し様@ぴろり2ch

      身長に対するって意味ね

    40. 名無し様@ぴろり2ch

      くるぶしの所の角度がキツいんだけどこれはどうやったら治る?

    41. 名無し様@ぴろり2ch

      かなりのO脚だからどうなるか楽しみ
      今日から初めて見た

    42. 名無し様@ぴろり2ch

      >>25
      俺もなんだが足首の柔軟性が悪いらしい。
      つま先で床を掴むように前にすすむ(右、左、右、左、みたいな感じ)
      かかとは床から離さないで、つま先を上に上げたり下ろしたりの運動。
      つま先と足の甲を手でつかんで、雑巾をねじる、もどす、みたいな運動。
      つま先立ち、おろす、の繰り返し運動。
      これを毎日やるといいそうだよ。
      地味な運動だけどね。

    43. 名無し様@ぴろり2ch

      誰か何セット何分やるか書いてくれ。おながい

    44. 名無し様@ぴろり2ch

      姿勢に気をつけるようにして10年近いが、まだO脚は直ってない。
      ひざの間が7cmから3cmになったぐらい。力を入れればつく程度。
      意識してやったのは、このV字で立って尻に力を入れるやつぐらい。
      身長は1.0~1.5cmぐらい伸びた。
      これからやる人はストレッチをしっかりやったほうがいいと思う。毎日。
      私も身体が硬いのは自覚しているので、これからはストレッチを毎日やろうと思う。
      で、何セットやるかだけど、そんなに回数はいらないと思う。
      そのかわり、歩いているとき、家事をしているとき、電車を待っているとき、
      いつでも、尻に力を入れてひざを外転させる意識を持つといいと思う。
      毎日しっかりやらないと、私みたいに、時間がかかってなかなか直らないんじゃないかな?

    45. 名無し様@ぴろり2ch

      結局どこの筋肉鍛えればいいのかわからない・・・

    46. 名無し様@ぴろり2ch

      全部で一日何分ずつすればいいの?

    47. 名無し様@ぴろり2ch

      192もあるからいいや。

    48. 名無し様@ぴろり2ch

      O脚っつーのは脚の骨自体の歪みだから、骨を切って、断面を角度が変わるように削って接着することでしか治らないはずでは…?

    49. 名無し様@ぴろり2ch

      やってみたけど、「膝を内側じゃなくて外側に向けるように動きを付ける」
      ってのがいまいちつかめない。

    50. 名無し様@ぴろり2ch

      踵をつけてつま先V字にして膝を・・・ってようは正しい気をつけの姿勢じゃないのか?
      身近に自衛官がいたら教えてくれるよw

    You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>



    ※アダルト、暴力的、差別的な言葉は禁止ワードになっています。「http,https」は「ttp://~」でお願いします。