O脚矯正したら身長3センチ伸びたwww

O脚

  • 1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:51:25.05 ID:q6JMfJp70

    夢の170センチ代


    4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:52:17.38 ID:gME4jQNs0

    どうやって矯正したかkwsk


    9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:54:50.60 ID:q6JMfJp70

    空気圧でやる方法もあるが1ヵ月で元に戻るからおススメしない
    ベルトを使ってやる矯正の方法を教えてやる


    11: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 :2011/09/16(金) 23:54:52.81 ID:2sm6RqA90

    13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:56:54.21 ID:q6JMfJp70

    >>11
    本当だって
    3日で握り拳が入ってたO脚が2本指分ぐらいまで縮んだんだぞw
    2~3週間でくっ付いた


    10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:54:51.43 ID:YNGut2B90

    身長3センチアップか。
    しかも全部足が伸びるという夢のような技じゃん。


    12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:55:57.63 ID:q6JMfJp70

    まずO脚の人はO脚じゃない人が使ってる筋肉を使ってないって事だから
    そこからストレッチする必要がある


    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/16(金) 23:58:53.41 ID:q6JMfJp70

    用意する物はベルト

    仰向けになって足を延ばす
    片方の足裏にベルトを掛けて手前に引っ張る


    15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:00:14.47 ID:72L4kRdU0

    ただ怪我しないように気を付けろよお前ら
    責任は取れん

    んで手前だけじゃなく右方向左方向にもベルトを使って引っ張る
    この時、絶対膝を曲げちゃいけない

    それが一番最初にやるストレッチ
    O脚の人は使ってない筋肉をストレッチする事になる訳だから痛みを感じる


    51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:14:00.85 ID:pP173SVs0

    まったくわからない


    142:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:56:18.74 ID:splp5deTO

    ハムストリングス(太股の裏側の筋肉)を伸ばす感じでストレッチすればいいんだよね?


    152:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:01:16.53 ID:72L4kRdU0

    >>142
    うん、そんな感じ
    俺はふくらはぎの方がジンジンくるけどw


    56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:17:36.05 ID:72L4kRdU0

    最初にやったベルトのストレッチをやってからじゃないと筋肉が硬くて
    O脚の矯正に時間掛かるからな


    59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:18:34.76 ID:+z4JyOTP0

    仰向けになって足にベルト引っ掛ける動きって暇があればできる動きか?
    想像してるのと違うのかもしれんな。よくわからん。
    ちょいやってみたら膝の皿がいてえ


    63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:20:24.72 ID:72L4kRdU0

    >>59
    怪我すんなよ
    膝の皿が痛いのは後ろの筋肉が柔らかくなっていない証拠

    ベルトのストレッチをしっかりやったほうがいい

    お前らの今のO脚の幅を測っといたほうがいい3日で変わるぞ


    19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:02:24.39 ID:7VhvldOIi

    だれか絵にしてくれ


    61: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/09/17(土) 00:19:44.04 ID:UFZsgbZE0

    >>14>>15 はこういうことだろ?

    O脚矯正


    65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:21:16.69 ID:72L4kRdU0

    >>61 の絵で合ってるよ

    この時、絶対膝を曲げちゃいけない


    74:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:23:25.25 ID:+z4JyOTP0

    >>61
    うまいwwwwwwww


    98:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:34:02.93 ID:iz6fOc5n0

    膝裏痛いんだけどこれであってるの?

    O脚矯正2


    100:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:35:11.10 ID:72L4kRdU0

    >>98
    全然違うよwwww
    何やってんのwwwwwwwwwww


    128:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:50:12.03 ID:iz6fOc5n0

    ベルトはこうだろ

    O脚矯正3


    136:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:53:14.15 ID:72L4kRdU0

    >>128 で合ってるよ


    124:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:48:31.68 ID:DRVelegH0

    何分位やればいいの?


    126:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:50:00.89 ID:72L4kRdU0

    >>124
    O脚の人は足回りの筋肉が石ぐらい固くなってると想像した方がいい
    それを柔らかくするためだから3~5分ぐらいはやってる


    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:02:54.97 ID:72L4kRdU0

    次は立ちあがって踵をくっ付けてVの字に広げる

    膝を内側じゃなくて外側に向けるように動きを付ける
    この時お尻をキュッとさせる必要がある


    23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:03:47.91 ID:72L4kRdU0

    この運動を繰り返せば自然とO脚は直ってくよ

    大事なのは立ちあがった時の動きを普段から意識して行う事
    電車の中でもバスの中でも…

    俺はこうしてO脚を直した

    身長168センチだったが171センチになってて驚いた
    次は猫背を矯正して身長を伸ばしたい


    37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:09:12.99 ID:KMpNL4WuO

    余計O脚になりそうな動きじゃね?
    内側じゃなくて外側に動きつけるとか


    41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:10:57.61 ID:72L4kRdU0

    >>37
    膝のお皿を内側に向けるとO脚を助長させる事になる
    骨格的に正しいのは膝を外側に向ける事

    騙されたと思って鏡の前でやってみ
    外側に向けたらO脚縮むからwww


    47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:12:49.47 ID:KMpNL4WuO

    >>41
    やってみたけどわからんww
    どこに力入れたらいいのかわかんない


    53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:15:21.62 ID:72L4kRdU0

    >>47
    お尻に挟んだきゅうりを割る様に力入れるんだぜ
    その時膝のお皿を外側に向ける


    51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:14:00.85 ID:pP173SVs0

    >>37
    実際足は動かさないんだろう

    やってみるとわかるが
    V時にかかとをつけて膝を外側向けてに回そうとすると
    膝裏がのびて足が内側にひっぱられる感じ


    54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:15:53.26 ID:KMpNL4WuO

    >>51 のおかげでわかった
    結構きついプルプルする


    58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:18:23.15 ID:pP173SVs0

    >>54
    ミリミリッて感じするなwww


    57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:17:53.78 ID:G8jWhoe+0

    76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:24:39.62 ID:7wqSPcbc0

    踵をつけて、足の親指同士を離すとVの字に見えるだろ?
    で、その時に足をピンって伸ばすようにすると、内転筋?に力が入る
    その状態を維持するって事だと思う


    94: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/09/17(土) 00:32:26.01 ID:UFZsgbZE0

    >>76
    ケツ締めて足をピンって伸ばした状態を維持すれば
    自然に>>20 の膝を外側に向ける動きもできてるって事でおk?


    95:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:33:11.62 ID:72L4kRdU0

    >>94
    今やってみたwww
    うん、そうだな
    それでおk


    40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:10:12.32 ID:vT7yJBPB0

    >>20 の膝を内側じゃなくて外側に向けるように動きを付ける

    これどういうこと


    45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:12:17.84 ID:72L4kRdU0

    >>40
    膝というか膝のお皿を外側に向けようとするんだよ

    左足の膝のお皿を左に向けて 右足の膝のお皿を右側に向ける


    67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:22:14.65 ID:72L4kRdU0

    85:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:28:30.17 ID:vT7yJBPB0

    >>20 は踵は動かさずにつまさきを外側に動かせばいいんだよね

    この動きを繰り返せばいいの?


    88:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:29:52.70 ID:72L4kRdU0

    >>85
    ちょwww
    動かすのは膝の皿だけでいいんだよ

    足元は踵くっつけてV字型にするだけでおk
    この時にお尻をキュッとさせるのをお忘れなく


    111:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:43:11.29 ID:5fqoJavoO

    113:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:44:01.56 ID:pP173SVs0

    >>111
    わかりやすいwww


    84:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:28:08.77 ID:pP173SVs0

    Vの字の角度どのくらいがいいの?


    86:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:29:00.04 ID:72L4kRdU0

    >>84
    意識せず真っ直ぐたって踵くっつけて自然に出来るぐらいがいいよ


    87:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:29:15.06 ID:e9LPvBdx0

    Vの字は足なの?ベルトなの?


    89:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:30:21.26 ID:72L4kRdU0

    >>87
    V字云々の時にはベルトは使わないよ


    110:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:43:00.18 ID:iz6fOc5n0

    130:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:50:33.24 ID:splp5deTO

    頼むサイトかなにか見たなら貼ってくれ
    今一よくわからない


    133:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:51:39.89 ID:72L4kRdU0

    157:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:03:55.34 ID:pP173SVs0

    よし、ベルトは用意した
    ストレッチがわからんからV字だけやってたけど
    グイグイしてくる


    161:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:05:22.96 ID:72L4kRdU0

    >>157
    ビフォアアフターでどんだけ縮んでるかみるのを忘れるなよ

    筋肉柔らかくしないと膝が痛くなるしO脚は直りにくいからな


    163:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:06:52.09 ID:splp5deTO

    >>152
    わかったありがとう

    それで>>20 は結果的には膝をくっつけてるけど
    膝をくっつけるてイメージよりはハムストとハムストをくっつけようとして
    膝がくっつくって感じだよね?

    そうすれば膝の皿が内側に入らずお尻に力が入る


    164:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:07:58.36 ID:72L4kRdU0

    >>163
    そうそうそう
    まさにその通りだわ


    162:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:05:26.98 ID:xVLblZZ50

    167:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:09:19.26 ID:7wqSPcbc0

    じゃあ、まとめると

    ①服を脱ぎます(パン1でOK)
    ②大腿の後の筋肉(ハムストリングス)とふくろはぎの筋肉をストレッチします
    →寝そべって、膝を伸ばし足の裏にベルトなどをかけて引っ張る。この際前後左右に揺さぶる
    ③立ち上がり、踵を付けた状態で足をピンと伸ばします。この際アナルを締め、膝のお皿を外に向けるイメージ
    ④身長が伸びました!次は猫背だ


    って感じでいいのかな


    169:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:10:49.95 ID:72L4kRdU0

    >>167 が上手く纏めてくれた
    これでも分からんって人はもう一回スレを読みなおしてくれ


    106:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:42:20.02 ID:yJtBdmX50

    軽くググったら親指と土踏まずに重心かけると尚いいらしいよ


    115:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:44:16.08 ID:72L4kRdU0

    >>106
    足を外側に向けて歩くのが正しい歩き方みたいだね
    だから理に適ってる


    91:ヤクソン ◆Yaxon/TouQ :2011/09/17(土) 00:31:16.50 ID:jkwiwtWc0

    スレの伸び具合を見るとみんな身長伸ばしたいのか。


    93:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:32:24.23 ID:KMpNL4WuO

    >>91
    当たり前だろ!


    96:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:33:12.31 ID:pP173SVs0

    身長はどうでもいいけどO脚は治したいな
    ジーパンの色落ちが変なしわになるんだ


    38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:09:47.22 ID:7VhvldOIi

    O脚って男なら
    どれくらいの確率でいんの?


    46:ヤクソン ◆Yaxon/TouQ :2011/09/17(土) 00:12:35.47 ID:jkwiwtWc0

    >>38
    足組んだり正座してるとなるから多いんじゃないかな。
    O脚になって、続けてるとXO、OX脚と深刻になる。
    XO脚のオレは太ももとふくらはぎの二重で足組めるぜ。


    52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:14:26.48 ID:ZnvsKWyY0

    >>46
    えそれってO脚じゃなかったら出来ないのか?


    73:ヤクソン ◆Yaxon/TouQ :2011/09/17(土) 00:23:07.61 ID:jkwiwtWc0

    >>52
    とりあえず、
    直立して膝頭が内向きで脛に指が入ったらX脚。
    膝に指が入ったらO脚。両方ならXO・OX脚だ。


    97:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:33:32.53 ID:e8MgU57q0

    >>73
    あたし男だけど
    写メ撮ったら判定してくれますか > <?


    102:ヤクソン ◆Yaxon/TouQ :2011/09/17(土) 00:36:43.37 ID:jkwiwtWc0

    >>97
    オレでよければ。
    ちなみに > < ←これはOX脚だな。


    104:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:39:03.58 ID:e8MgU57q0

    >>102
    O脚矯正4


    107:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:42:35.98 ID:pP173SVs0

    >>104
    これ普通なんじゃないの?


    108:ヤクソン ◆Yaxon/TouQ :2011/09/17(土) 00:42:36.19 ID:jkwiwtWc0

    >>104
    なりかけてる。
    足組んだり正座したりしてたら100%X脚になるな。


    109:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:42:52.12 ID:DRVelegH0

    これってO脚?
    改善の余地あり?

    O脚矯正5


    115:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:44:16.08 ID:72L4kRdU0

    >>109
    O脚
    直したら2センチは伸びると思う


    158:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:04:15.06 ID:yavtU4jL0

    149:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:00:17.47 ID:X7nfzuZM0

    O脚の判定は、
    ◆ 鼠径部
    ◆ 膝(大腿骨遠位部内果頭)
    ◆ ふくらはぎ(腓腹筋内側)
    ◆ 足首(内くるぶし)
    の4ヶ所が接してることを正常とする。

    4つのうち一つでも離れている場合をO脚と定義する。


    159:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:04:31.35 ID:72L4kRdU0

    >>154
    俺も最初はそんな感じだったぜ


    156:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:03:39.12 ID:uoADv4o20

    年齢関係ないの?


    159:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 01:04:31.35 ID:72L4kRdU0

    >>156
    やっぱり柔軟性で言ったら若い程直り易いと思う


    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:09:53.82 ID:72L4kRdU0

    大学で同じぐらいの身長だった奴に「身長伸びたよね?」って言われてワロタwww
    問題は仕立て直しまでしたボトムスが履けなくなったwww


    48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:13:12.45 ID:ZnvsKWyY0

    だけど数十年生きてきてこんなもんで治るもんなのか?
    もう骨が曲がってるとしか考えられんが


    53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:15:21.62 ID:72L4kRdU0

    >>48
    俺は20ちょっと生きてるけど直ったぜ


    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:13:21.20 ID:uCyolp+Y0

    普通に嘘だろ
    俺は整体に行ってるのに治らないぞ


    53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:15:21.62 ID:72L4kRdU0

    >>49
    それは質の悪い整体に行ってる証拠


    50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:13:23.54 ID:72L4kRdU0

    最初は酷いO脚だったからなwww
    握り拳が入っておつりが来てたんだぜwww


    68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:22:17.03 ID:ZnvsKWyY0

    一応おれは数年前にゴムのベルトみたいなもんで矯正してたけど、
    一ヶ月くらいで少しは良くなったわ

    けど>>1 の言うとおり直ぐに元に戻ったな

    整体も通って話し聞いたけど、普通の人より骨盤が歪んでるかららしい
    足を組むのは骨盤の歪みに相当影響するってさ


    79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:25:54.28 ID:72L4kRdU0

    これでも完璧にO脚が直らない人は一度整体に行って
    身体のゆがみを取ってみたらいいと思う


    24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:04:08.35 ID:FbOnw4dN0

    俺も結構凄いO脚だから早く矯正したいんだよな
    20センチは伸びるはず


    28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/17(土) 00:05:33.57 ID:X/P4rEpw0


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    コメント

    1. 名無し様@ぴろり2ch

      外人のマッチョは映画で見慣れたし、恋愛対象外だからどうでもいい。
      でも日本人のマッチョは苦手だなー。芋虫みたいで気持ち悪い。普通が一番いい。

    2. 名無し

      おし、始めるわ
      内転筋の筋トレと股割り訓練もして本気でo脚治す
      効果出てくれ、頼むよ

    3. .

      膝を外にむけるってのがわからないとか嘆いてる奴らってどんだけ理解力ないんだろう
      実際やって見りゃわかるだろ

    4. 名無し様@ぴろり2ch

      この記事見てからコツコツ矯正続けて約3年
      身長の変化はあまり感じないが(測ってないから分からん)
      足首とふくらはぎがマイナス4cm程度細くなった
      太ももは太いままだが、全体的に筋肉が付いて締まった脚になったわ
      O脚の頃は適切に筋肉が使われない状態だったんだな、と実感した

    5. 名無し様@ぴろり2ch

      足をそろえたとき、爪先と踵が一直線にならないのは改善可能なのかな。
      踵が外側に向いているように見える。

    6. 名無し様@ぴろり2ch

      とりあえず1か月やってみたけど変化ねえわ

    7. 膝曲げて屈伸するやつと一緒にやってたら悪化しました。

    8. 名無し様@ぴろり2ch

      ブクマ数多いから信じてやったのに膝が痛くなった。最悪。

    9. 名無し様@ぴろり2ch

      私40歳のBBAですけど、この方法でなくヨガとピラティスをダイエットの為に2年間くらい最低でも二日に1回はやっていたら身長が1センチ伸びたよ。
      やはり骨格正しい位置に戻すと身長が伸びるのかも。
      この方法はお手軽だしやってみようっと。

    10. ハレクレア

      マジか、、、今10分くらいベルトのやつやっただけなのにもう効果が目に見えたんだけど、、、。
      痛い寸前位でやったらこうなった…凄い

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